測るだけダイエット

測るだけダイエットというのがあるらしいですよ。
朝と夜に体重を記録していくと自然に体重が減るというダイエット
食べ物を減らすとか運動をするということはない、そうです。
レコーディングダイエットと似ているような…。
ポイントは言い訳欄をつくっておくことです。
その言い訳が失敗を防ぐことができるようになるそうですけど…。
体重が減ったという快感は高カロリーのものを美味しく食べたという快感と同じ。
朝食前と夕食後になるべく同じ服装で測りましょう。
一日の目標は100グラムまで。
急激に痩せるのは危険です。
ダイエット成功率の秘訣は、他の人がほめること。
一番体重が減っているところをほめてもらうと成功率がアップする。
身近な人に協力してもらう方がいいですね。