痩せていても脂肪あり!

見た目はそんなに太っているように見えない人も内臓脂肪はたまっています。
簡単に落とす方法なんてあるわけないと思いますよね。
お腹を意識して使うことで脂肪燃焼につながります。
内臓脂肪は運動をすると優先的に減っていきます。
歩きながら一歩目二歩目でお腹を出して、三歩目四歩目でお腹をへっこます。
一般的なウォーキングよりも30%ほどカロリーが消費される。
ゆっくり食べるためにひとくちいれたら、箸をおくと良い。
食事の中にもともと甘いものを入れておくのも暴食を防ぐことができる。
ええ…。私は本を読みながらお菓子を食べたいからそれはちょっと…。(笑)
このお腹をへっこます運動っていつだったか、テレビで誰かも推奨していましたよ。